NATACIÓN

DECÍDETE A EMPEZAR A NADAR

Empieza ya...

Empezar cualquier deporte no es cosa fácil, te damos unas cuantas razones para que dejes el sedentarismo y comiences a nadar: la natación es un excelente ejercicio cardiovascular, lo que significa que mejora la circulación, limpia tu sangre, ayuda a la capacidad vital de tus pulmones; también fortalece músculos, huesos, tu sistema inmunológico y activa tu metabolismo, en otras palabras te mantiene en forma y más saludable. Además es un estimulante de la liberación de hormonas como la serotonina, que ayuda al estado de ánimo, apetito y mejora el sueño.

¿Quieres saber más sobre la natación?
¡No dudes en preguntarnos!

LA SEGURIDAD... UN ASUNTO PRIMORDIAL

La natación  es uno de los  deportes con más auge en nuestros días y que más disfruta la gente, pero en ocasiones se puede ver truncado al no respetar las normas de seguridad por tal situación han incrementando los accidentes en instalaciones acuáticas; a continuación te decimos los accidentes más comunes para que tomes las medidas de seguridad adecuadas:

Caídas: por correr, jugar o por el piso mojado.

Contusiones: por caídas o golpes.

Heridas: por caídas, golpes o por clavados en zonas poco profundas.

Descuidos: ya sean por dejar grupos solos,  juegos sin supervisión y niños sin precaución.

Hidrocuciones: es un choque mecánico-térmico, cuando una persona se mete al agua sufre un desequilibrio circulatorio por la diferencia de temperaturas entre el cuerpo humano y el agua.

Aguantar la respiración: cuando aguantan las personas el aire por mucho tiempo, pueden hiperventilar dentro del agua, pero una mala hiperventilación engaña al cuerpo haciéndolo creer que tiene suficiente aire en los pulmones y pueden desmayarse sin previo aviso, causando un conato de ahogamiento o lo que es peor la muerte.

"Disfruta del agua evitando riesgos".

¿QUÉ DEPORTE DE RESISTENCIA PUEDO HACER?

El mejor deporte de resistencia que puedes realizar sin sufrir alguna lesión por impacto es la "Natación", con el cual sólo necesitas un traje de baño, una gorra y unos goggles, pero a menos que tengas una alberca de 25m en tu casa, tendrás que  pagar la inscripción a una acuática, escuela o club de natación y si no haz hecho nada parecido, excepto cuando vas a un balneario no sería mala idea que tomaras lecciones para aprender a nadar, saber cómo dar una brazada adecuada, así como técnica de respiración.

"Natación la mejor elección"

Además este deporte es muy beneficioso si padeces alguna lesión, ya que te ayudará a tu rehabilitación.

BENEFICIOS E IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA DE LA NATACIÓN